ジョギング

有酸素運動と無酸素運動。よく聞く単語だけど、どう違うんだろう。具体的にはどんな運動のことをいうんだろう。それぞれどんな結果が得られて、どんな目的で取り組むべきなんだろう？ダイエットに効果的なのは？そんな疑問を解消します。